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まず、足を肩幅に開いて立ち、右の肘に左の膝 をひきつける。続いて、反対側も。とりあえず左右各１０回 を１セット。結構きついですよ。 腰を痛めている方はやらないでください。
投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 2006年03月24日 01:00 | 簡単ダイエット
