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腹筋の仕方 うつ伏せになって、脚を３秒でも良いので上げてみてください。 腹筋が苦しくなりますが、おなかがへこんできますよ
投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 2006年03月03日 23:53 | 簡単ダイエット
