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今話題のチアシードはこちら
チアシードには即効成分としてアルファリノレン酸という成分が含まれています。
アルファ・リノレン酸は、余分な油を分解し、脂肪が体にたまりにくくする働きがあり、α-リノレン酸はリノール酸と同様に人間の体内で合成することができず、食品から摂取しなけらばならない必須脂肪酸(不可欠脂肪酸)のひとつです。必須脂肪酸は微量でも生理的な働きを助け、体の各組織を正常にする働きがあります。
α-リノレン酸は、リノール酸とは作用を抑制し合う関係です。つまり互いに摂りすぎを抑制しあう関係です。
このアルファ・リノレン酸は体内に吸収されるとＥＰＡ(エイコサペンタエン酸)やＤＨＡ(ドコサヘキサエン酸) といった良質な脂肪酸に変わり、体内でアレルギーの抑制に働きます。
リノール酸についてはまた後日とりあげる予定です。
22日のTBSの新番組で紹介されたチアシードがキャンディになっているものがありました。
これならなめながら簡単にダイエットが出来るのではと思いご紹介します。
チアとは、しそ科ミント族に属す、サルビアの一種です。
チアシード（チアの種子）を摂取することにより、種子表面の水溶性繊維が水や胃の消化液の中で約10倍に膨張するので、満腹感を持続させます。摂取後は満腹感があるため、間食を抑えたりとダイエット効果も期待できます。
チアシードにはα－リノレン酸が豊富にはいっています。オレイン酸や、ひまわり油やベニバナ油などに多く含まれるリノール酸は、脂肪と乳化しやすく、体脂肪となって体に蓄積されます。一方チヤシードに含まれるリレイン酸は脂肪と混じり合わずに分離するため、体内に溜まらず体脂肪になりにくい油です。
α-リノレン酸は体内にてＤＨＡとＥＰＡに変化します。ＤＨＡとＥＰＡには血液の流れを良くしたり、抗がん作用、抑うつ症の効果があるとされています
お腹の中で１０倍に膨らむ！あのグラビアアイドル実践成功！
見ましたか？あの衝撃的なＴＶ内容！！！
ただの種があんなに丸々と膨らんじゃうなんて・・・
あのちっちゃな種がお腹の中で１０倍に膨らむ姿を想像してください
食物繊維も豊富に含まれているため、お腹もスッキリ快調！！
お手軽にダイエットされたい方にはとても最適です。
水・お茶などの水分と共に飲むだけで、すぐに満腹感が実感きるので
自然と食事制限ができちゃいます。
そのまま食べてもとっても美味しい！！
このプリプリ・プチプチした食感がとってもクセになりそう。
お手軽にダイエットされたい方にはとても最適です(@^0^@)
チアシードについては4月22日の１９：００からの2時間番組であるグラビアアイドルが
3キロのダイエットに成功したのが紹介される予定ですのでそちらもぜひご覧ください。
食事の前に満腹中枢を刺激！
チアシードを食事の20～30分前に食べましょう。満腹中枢とはその名の通り満腹になったことを教えてくれる中枢ですが、満腹感は食事をしてすぐに得られるものではなく、食事を始めてからだいたい20分位かかります。食事の20分前にチアシードを食べることであらかじめ満腹中枢を刺激。満腹感を得て、ついつい食べ過ぎてしまう食生活にサヨナラしましょう！
チアシードは腹持ちがいいので、間食も防げます。また、食物繊維を豊富に含んでいます。そのため、腸内ではコレステロールの再吸収を抑える働きもあるので、体の中でもダイエット効果を発揮してくれるのです。
チアシードについては4月22日の１９：００からの2時間番組であるグラビアアイドルが
3キロのダイエットに成功したのが紹介される予定ですのでそちらもぜひご覧ください。
小さじ1杯のチアシードに水を注ぎ、10分ほど浸します。すると10倍ほどに膨らんでくるのでそれを食べるだけ！ 半透明のゼラチン状になったチアシードは無味無臭。寒天のようなプリプリした食感で食べ飽きることもありません。
● コップ1杯のオレンジジュースに混ぜたり、ミルクティーに入れてパールミルクティー風にして飲むのもいいですし、フルーツやヨーグルトと合わせてデザートのようにして食べるのもおすすめです。デザートでダイエットになるなんて一石二鳥でしょ。食物繊維もたっぷりなので、腸の働きも活発になりますよ。
チアシードについては4月22日の１９：００からの2時間番組であるグラビアアイドルが
3キロのダイエットに成功したのが紹介される予定ですのでそちらもぜひご覧ください。
チアの種がゼラチン状に膨らむ！
チアシードとはメキシコ原産の植物「チア」の種のこと。サルビアの仲間で、紀元前3500年のアステカ人の生活にはかかせない作物でした。チアシードは非常に小さく、わずか1㎜程しかありません。黒や茶褐色で表面にひび割れのような模様が入っています。水につけると水分を吸収して皮がゼラチン状になり、なんと10倍以上に膨らむのです。膨らんだチアシードを食べれば空腹感を抑えることができ、ついつい食べ過ぎてしまう心配がなくなります。有効成分としては不飽和脂肪酸であるα-リノレン酸を多く含んでいます。α-リノレン酸は体内でEPAやDHAに代謝されるので、悪玉コレステロールが血管に付着するのを防ぐ効果あり。α-リノレン酸は体内で合成されないので食物から摂取する必要のある脂肪酸です。またタンパク質が19～23％と豊富で、小麦（14％）や米（8.5％）、雑穀の中でも話題のアマランサス（14.8％）など、栄養価の高い穀物よりも多く含んでいるのです。
やせるために努力するのはイヤ、楽してやせたいという方には
エステを利用してみてはいかがでしょうか。
部分やせにも対応しているので、特にやせたい部分がある場合にも有効です。
無料体験ができるので、まずは無料で体験してみるのがいいです。
【エステ・キューズ】オリジナルエステ無料体験プレゼント！
ヨーガのカリスマの千葉麗子さんがご愛飲しているダイエットドリンクです。
ドクタージ－ワンには体脂肪をエネルギーとして燃焼させるために必要不可欠な成分である
L-カルニチンが含まれています。
元々人間にはL-カルニチンが含まれていますが20歳をピークにどんどん減っていきます。
それを補うのがドクタージーワンです。
さらにアセロラの2倍のビタミンCが含まれているカムカムというフルーツもふくまれています。
この天然ビタミンCは、美肌の素となるコラーゲンの精製を促し美容と健康に役立ちます。
簡単ダイエットドリンク
イスに深くすわって足を平行にあげ30秒数えてください。
簡単に出来ますが太ももが伸びてけっこうきついですよ。
★24時間ダイエット４週間でマイナス１０kg
L-カルニチンはもともと体内にある成分ですが
加齢と共にその数は減少しますのでしっかり
吸収しましょう。個人差がありますが、代謝が
活性化されれば、太りにくいカラダになります。
運動に！通勤に！おそうじに！L-カルニチン！
