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二の腕のたるみをなくす簡単エクササイズをご紹介します。 1キロ程度のダンベルかボトルを両手に持って脚を少し開いて 立ち、上体をななめに倒します。片方のひじをわきに寄せて 90度に曲げます。 もう片方の腕はまっすぐうしろに伸ばし、力をぬかずに元に戻して。 これを左右交互にします。背中を丸めないように注意してください。 まずは左右10回を目安に
投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 2006年04月15日 22:32 | 簡単ダイエット
