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キレイなヒップを作るための簡単エクササイズをご紹介します。 まず、うつぶせに寝て、つま先はまっすぐ伸ばし、両手をあごの 下で組みます。 次に左足をまっすぐ伸ばしたまま、できるだけ高く上に上げます。 ひざを曲げると効果があまりないのでピンと伸ばしてやるのが ポイントです。 これを左右10回を目安に繰り返してください。 簡単ダイエット
投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 2006年04月20日 01:00 | 簡単ダイエット
