簡単ダイエットの知識を発信してます。

小さじ1杯のチアシードに水を注ぎ、10分ほど浸します。すると10倍ほどに膨らんでくるのでそれを食べるだけ！　半透明のゼラチン状になったチアシードは無味無臭。寒天のようなプリプリした食感で食べ飽きることもありません。
● コップ1杯のオレンジジュースに混ぜたり、ミルクティーに入れてパールミルクティー風にして飲むのもいいですし、フルーツやヨーグルトと合わせてデザートのようにして食べるのもおすすめです。デザートでダイエットになるなんて一石二鳥でしょ。食物繊維もたっぷりなので、腸の働きも活発になりますよ。