簡単ダイエットの知識を発信してます。

ウォーキングとは（walking）つまり歩くことです。

しかしただ散歩のように歩くのではなく運動として歩くのです。

なので歩く姿勢やスピードなどを意識しなければいけません。

また真剣に美しく歩くためにはかなりの体力を要します。

運動なのでウォーキングの前に準備体操することも大切です。

全身運動としては１番ムリがなく、

スポーツ経験のない人でもすぐに始められる運動として、

中高年に高い人気を誇っています。

最近では若い人がダイエットのために始めるのが多くなっているようです。

ウォーキングは１人でできるし、遠くに出かける必要もないし、

時間も好きなときにできるので気軽に始めることができます。