簡単ダイエットの知識を発信してます。: プレーンヨーグルトダイエット

【プレーンヨーグルト・ダイエット】

小腸内のタイトジャンクションが引き締まると、食べても必要以上に栄養を吸収しない体になるそうです。
効果があるとされる、黒コショウ/魚（サバ）の油/ヨーグルトの中でも、ヨーグルトが断トツ！

（熱処理されていない）プレーンヨーグルトを食前（２０～３０分前に）食べるとタイトジャンクションが引き締まられて効果的です。

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