簡単ダイエットの知識を発信してます。

しっかり３食を食べて、夜6時以降は食べないダイエット。

しかし、夜まで仕事があったり帰宅時間が遅い方などいらっしゃいますよね。
6時というのは少し難しい方は８～９時を目安に行います。
どうしてもお腹が減って無理な時は、｢するめいか｣がおすすめ。

注）夜食べない、といっても摂取したエネルギーより消費エネルギーがうわまわらないと痩せません。
倖田來未さんは歌やダンスなどでかなりのエネルギーを消費しています。
積極的に運動も取り入れましょう。