簡単ダイエットの知識を発信してます。

最近、朝ごはんを食べない人が増えているそうです。

特に、２０代、３０代の人に多くみられるとか。
そればかりか、小･中･高校生でも朝ごはんを食べない人が増えているようです。

朝食を食べると・・・

脳が目覚め、集中力や記憶力がアップします。
　　→仕事も勉強もはかどります。
体温が上がり、代謝が活発になります。
　　→エネルギーが燃えやすくなり、ダイエットにも効果的☆なんです。

朝食を抜くと・・・

イライラして、キレやすくなる。
やる気がでず、集中力や記憶力が低下する。
インスリン濃度が上がり、脂肪が蓄えられやすい身体になり、肥満傾向になります。
肥満になると、高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病になりやすくなってしまいます。

朝忙しいようでも朝食は食べた方がいいようです。