簡単ダイエットの知識を発信してます。

ボクサー式ダイエット法
小出さんという元キックボクサーの人のダイエット法です。
無理のない方法なので、継続的に続けられるので良いと
思います。
甘いものとか食べても大丈夫だし、過度の運動するでも
ないし、短時間で成果が出るのでおススメです。

ボクサー式ダイエット法

投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 01:00 | パーマリンク | コメント (0)

ダイエット

下半身ダイエット　中国茶ダイエット
老廃物や余分な水分が排出されず体内に蓄積されて
太ったりむくんだりするのが下半身太りです。
下腹部やお尻などにつた皮下脂肪は頑固で
単に食事を減らしたぐらいでは解消できませんよね。
胃腸の働き（消化機能）を高めると水分代謝も高まり
むくみにくくなります。

下半身ダイエット　中国茶ダイエット



下半身ダイエット　中国茶ダイエット

投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 23:27 | パーマリンク | コメント (0)

ダイエット

おからダイエット、TBSピーカンバディ７月１５日情報
おからで太らない体に大変身！！

投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 01:00 | パーマリンク | コメント (0)

ダイエット

おからダイエット、TBSピーカンバディ７月１５日情報
おからには太りにくい腸を手に入れる秘密が隠されています。
おからに含まれる大豆サポニンで、小腸の内側に無数にある絨毛が細くなることにより
正常化して、栄養分を過剰吸収しなくなるのでダイエット効果を発揮します。

さらにおからは低カロリーで栄養満点！
食物繊維でぽっこりお腹も解消！
おからで太らない体に大変身！！

おからパワーのすべてを凝縮し、さらに豆乳パワーを加え
ダイエッターのお腹と心を満足させてくれるとっても美味しくて
ヘルシーなダイエットクッキーを完成致しました。

おからダイエット、TBSピーカンバディ７月１５日情報

おからダイエット、TBSピーカンバディ７月１５日情報

投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 01:00 | パーマリンク | コメント (0)

ダイエット

おからダイエット、TBSピーカンバディ７月１５日情報
超お手軽！おからで上手にヤセる！調理法ひとつでダイエット効果倍増♪

食べただけで太る人、食べても太りにくい人。
その違いは腸の構造に関係があるようです。
おからには太りにくい腸を手に入れる秘密が隠されています。

太る人と太らない人を、小腸にある絨毛（じゅうもう）の長さから検証する。
絨毛は小腸の内側に生えた毛のようなもので、栄養を吸収する役割がある。
絨毛が長いと多くの栄養素を取り入れるため太りやすいとの説がある。
絨毛を短くするという、おからの効果的な調理法がダイエットに効果的と言われています。

おからダイエット、TBSピーカンバディ７月１５日情報

おからダイエット、TBSピーカンバディ７月１５日情報

投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 23:36 | パーマリンク | コメント (0)

ダイエット

おからダイエットTBSピーカンバディ７月１５日情報
じゅう毛を短くしてヤセ体質に(秘)調理法
おからを使ったダイエットは今回だけでなく
以前から「痩せる減量法」として人気なのです。

その秘密はダイエット専用に開発されたクッキー、
「豆乳おからダイエットクッキー」は原料が天然成分100%！

それだけでなく硬すぎず、普通のクッキーの様に
柔らか過ぎる事もなく丁度良い硬さに仕上がっているので、
しっかり噛んで食べれるダイエットクッキーとして人気です。
おからダイエット、TBSピーカンバディ７月１５日情報

おからダイエット、TBSピーカンバディ７月１５日情報

投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 23:45 | パーマリンク | コメント (0)

ダイエット

ダイエットのための正しいウォーキング】

背筋を伸ばして歩幅を普段より広げ、腕を大きく振り早足で歩きます。

脂肪はウォーキングを始めて２０分しないと燃焼し始めないと言われるので

最低でも３０分程度は続けて歩くといいです。

あくまでも無理のないペースで歩いてください。

とかく、やり始めは気合いが入って無理をしがちですが

あまり無理すると、筋肉痛になったり脚を痛めたりで

３日坊主となり、長く続きませんからね。

簡単なようで難しいのが、「継続は力なり」

少しずつ挑戦してみてはいかがでしょうか

投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 01:00 | パーマリンク | コメント (0)

ダイエット

ウォーキングは運動部門では最も人気のあるダイエットです。
理由は一番手軽だということです。
実際私もやってますが効果はばつぐんです。

よく中年の女性がウォーキングしているのを見かけますが多くの方が間違った歩き方をしております。
腕をぜんぜん振っておらず、散歩ペースで歩いているのです。
それでは効果は半減です。

効果的なウォーキングのポイントを挙げます。

１．背筋をピンと伸ばす
２、歩幅はいつもより大きく
３．腕を大きく振り、腰をひねりながら歩く
４、かかとから着地し、つま先で地面を蹴りながら歩く
５．多少息切れする程度の速度で歩く
６．最低25分以上は歩く（最初は15分程度でいいです）
７．早朝やる場合はダイエット食品を口にしてから開始する
８．準備運動は欠かせずに
真冬はきちんと防寒対策を、真夏は熱中症に気をつけてください。

ウォーキングダイエット

投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 01:00 | パーマリンク | コメント (0)

ダイエット

きのこはほとんどカロリーがなく９０％は水分でできています。
また、食物繊維が多く含まれていて、炭水化物や脂質が少ないのが特徴です。
低カロリーなので、カロリーが高くなりがちな天ぷらにしてもそんなに太る心配が
ありません。また、食物繊維が豊富なので便秘解消にもなります。　

　　〔なぜ痩せるのか？〕
　きのこは低カロリーなのでダイエット中でもたくさん食べる事ができます。

　食事の量を減らすのではなくカロリーの高い食材に変えてきのこを使うのです。

　そうすれば量はたくさん摂れて、カロリーは少ない食事になります。
また、きのこは色々な調理方法があるので、味に飽きることなく続けられることが
できます。摂取カロリーを控えることにより、体内のエネルギーが足りなくなって
蓄積せている脂肪を燃やしてくれます。

　きのこは食物繊維が多いので満腹感も得られ、お通じもよくなります。

きのこダイエット

きのこダイエット

投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 21:27 | パーマリンク | コメント (0)

ダイエット

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投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 21:26 | パーマリンク | コメント (0)

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