簡単ダイエットの知識を発信してます。

きのこはほとんどカロリーがなく９０％は水分でできています。
また、食物繊維が多く含まれていて、炭水化物や脂質が少ないのが特徴です。
低カロリーなので、カロリーが高くなりがちな天ぷらにしてもそんなに太る心配が
ありません。また、食物繊維が豊富なので便秘解消にもなります。　

　　〔なぜ痩せるのか？〕
　きのこは低カロリーなのでダイエット中でもたくさん食べる事ができます。

　食事の量を減らすのではなくカロリーの高い食材に変えてきのこを使うのです。

　そうすれば量はたくさん摂れて、カロリーは少ない食事になります。
また、きのこは色々な調理方法があるので、味に飽きることなく続けられることが
できます。摂取カロリーを控えることにより、体内のエネルギーが足りなくなって
蓄積せている脂肪を燃やしてくれます。

　きのこは食物繊維が多いので満腹感も得られ、お通じもよくなります。