« ウォーキングダイエット | 簡単ダイエット | おからダイエット、TBSピーカンバディ７月１５日情報 »
ダイエットのための正しいウォーキング】
背筋を伸ばして歩幅を普段より広げ、腕を大きく振り早足で歩きます。
脂肪はウォーキングを始めて２０分しないと燃焼し始めないと言われるので
最低でも３０分程度は続けて歩くといいです。
あくまでも無理のないペースで歩いてください。
とかく、やり始めは気合いが入って無理をしがちですが
あまり無理すると、筋肉痛になったり脚を痛めたりで
３日坊主となり、長く続きませんからね。
簡単なようで難しいのが、「継続は力なり」
少しずつ挑戦してみてはいかがでしょうか
投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 2006年07月11日 01:00 | 簡単ダイエット
