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簡単ダイエット、簡単エクササイズ 脚の上げ下げ
まず、仰向けになって、両手は床につけます。 両足をそろえて静かにあげます。 次に、息を吐きながら足先を頭の方へ、 ３つ数えたらゆっくりと足を床に戻します。 これを繰り返します。 簡単なので試してみてください。 腰を痛めている人はやらないでください
投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 2007年03月03日 01:00 | 簡単ダイエット
