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簡単ダイエット 寝ながら脚上げ
簡単に出来るエクササイズを紹介します。 まず、横向きに寝た姿勢から下側のひじで上体を支え、 上側の手で床を押さえて姿勢を安定させる。 次に上側の脚をゆっくりあげ、 床から30センチのところでキープ。その後、息を吐きながら ゆっくりと脚をおろす。これを左右各10回単位でやってみてください
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投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 2007年03月05日 01:00 | 簡単ダイエット
