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簡単ダイエット、簡単エクササイズの紹介
脚全体をシェイプするダイエット法の紹介します。 まず、脚を開いて立ち、手を腰に当てます。つま先も 外側に開いて。背筋を伸ばしたまま腰を少しずつ落としていってください。 前の姿勢のまま、かかとを上げたり下げたりします。腰をまっすぐ下に落としているか、 鏡で確認してください。おしりが出ると効きめがなくなります。 これを10回を目安に繰り返してください。
簡単ダイエット
投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 2007年03月06日 01:00 | 簡単ダイエット
