« 簡単ダイエット、簡単エクササイズ | 簡単ダイエット | 簡単ダイエット ウォーキングダイエット »
簡単ダイエット 簡単エクササイズ
背中の脂肪にたいして効果的なエクササイズをご紹介します。 まず、うつぶせに寝てひざを曲げます。手をうしろに伸ばし、 脚の甲をしっかりとつかみます。両ひざの間が開かないように 注意してください。 次に背中、腰に力を入れ、身体をそり上げて弓のようなポーズで ２～３秒止まってまた元の姿勢に戻ります。 これを繰り返します。
投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 2007年03月14日 02:15 | 簡単ダイエット
