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ウォーキングダイエット

ウォーキングは有酸素運動の代表で、

酸素をたっぷり取り込んで、体脂肪を燃やします。

なので体重や体脂肪率が気になる人にオススメです。

体脂肪はもともと飢餓に備えたエネルギー源であり余剰エネルギーの蓄えなので、

身体のためになくてはならないものだけど、

過剰な蓄積は「肥満」とされ、生活習慣病などを誘発させやすくなります。

現代人はこの体脂肪に悩まされています。

ウォーキングを継続して、

適正範囲での維持をめざすのが大切だと思います。