簡単ダイエットの知識を発信してます。

簡単ダイエット　簡単エクササイズ

上腹部を鍛えるエクササイズを紹介します。

イスを用意してください。

まずは、床に寝転がり、イスの座面に両足をのせます。
両手は頭の後ろに置き、目は天井に向けてください。

そして、息を吐きながら、みぞおちあたりに力を入れて、
床から体を持ち上げてください。

これを15回をめどに繰り返してください。
簡単ですが、やってみると結構きつかったです。

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