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簡単ダイエット 簡単エクササイズ
イスに座って出来るエクササイズを紹介します。
まず、イスの中央に座って両側をつかんで体を支えます。 しっかりと背筋をのばして足元を見ます。
その姿勢のまま、肩をすくめるようにして力をいれて、 肩を上に引き上げようとしてください。 8秒くらいキープして2回ぐらい繰り返してください。
投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 2007年04月03日 13:46 | 簡単ダイエット
