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簡単ダイエット 簡単エクササイズ
下半身ダイエットに有効なエクササイズを紹介します。
まず、両足を伸ばして床に座り、両手は背後について 体を支えます。上体を伸ばすようにします。
上記の体勢のまま、左右の足を交互に上下させます。 太ももと下腹部に力をいれるようにしてください。
これを１５回くらいを目安に繰り返してください。
投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 2007年04月11日 07:15 | 簡単ダイエット
