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簡単ダイエット 簡単エクササイズ
脚の内側を引き締めるエクササイズを 紹介します。
まず、仰向けに横になり、腰の下に手をいれます。
ひざを曲げないように気をつけて、脚をまっすぐ上に あげてください。
脚を左右に大きく開いてください。 そのとき、ひざを曲げないように気をつけてください。
左脚を手前にして脚をクロスさせます。 次に脚を開いたら、今度は右脚を手前にしてクロスして ください。
１５回を目安にしてください。
投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 2007年04月16日 01:00 | 簡単ダイエット
