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簡単ダイエット 簡単エクササイズ
簡単に出来るエクササイズを紹介します。
まず、両腕を横に伸ばして身体を支えながら
仰向けになります。ひざはやや曲げておきます。
ひざをやや曲げたままの状態で両足を上げながら
頭上に近づけます。両足を伸ばしたまま腹筋を使い
上下します。上げるときに息を吐き、下げるときに
息を吸います。これを１５回くらいを目安に繰り返します。
投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 2007年04月18日 07:23 | 簡単ダイエット
