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簡単ダイエット 簡単エクササイズ
イスに座ってできるエクササイズを紹介します。
まず、イスの中央に腰掛け、両手は前端をつかんで腕を
しっかりと伸ばし、背筋を伸ばして上体を前に傾けます。
そして、胸をはって、背筋を意識して上体をグーッと後ろに
反らします。
姿勢を８秒間くらいキープしてください。
投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 2007年04月20日 07:17 | 簡単ダイエット
