簡単ダイエットの知識を発信してます。

簡単ダイエット　簡単セルライトマッサージ方法

夜、お風呂上りに簡単に足のセルライトマッサージをするのが効果的といわれています。

基礎代謝をあげて、血流を良くしていけば、セルライトの部分が痩せやすくなるからです。

気になるセルライトの箇所には入念にマッサージします。

クリームやジェルを塗って、除去器具やローラーで左右交互に。

手の届かないところのセルライトは当てているだけでもいいです。

簡単ダイエット　簡単セルライトマッサージ方法

投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 07:37 | パーマリンク | コメント (0)

ダイエット

簡単ダイエット　ビリーズブートキャンプダイエット

今通販番組などでよく見るのがビリーズブートキャンプ

という商品です。そもそも、ビリーズブートキャンプとは？

ビリーズブートキャンプとはもともとアメリカの軍隊で行われていた短期間で体を絞り込むための集中トレ

ーニング方法なんだそうです。

アメリカ陸軍、エリート養成プログラムの専属トレーナーを務めてきたビリー・ブランクスが軍隊式トレーニ

ングを元に、女性でも気軽にできるよう考案したエクササイズが「ビリーズブートキャンプ」です。

簡単ダイエット　ビリーズブートキャンプダイエット

投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 00:04 | パーマリンク | コメント (0)

ダイエット

簡単ダイエット　おから料理

今通販などではおからクッキーが大人気ですが

おからを使った料理などもおすすめです。

おからのコロッケやおからハンバーグなどいろいろ

あります。おからは好き嫌いがあるかと思いますが

低カロリーでとても健康的ですので嫌いではない方は

試されてはいかがでしょうか。

簡単ダイエット　おから料理

投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 07:12 | パーマリンク | コメント (0)

ダイエット

簡単ダイエット　簡単エクササイズ

簡単に出来るエクササイズを紹介します。

まず、うつ伏せになります。このとき手足を

しっかりと伸ばしてください。

そして、右足と左手を同時に上の伸ばしてください。

上げた手足に力をいれて繰り返してください。

左右逆も繰り返してください。

簡単ダイエット　簡単エクササイズ

投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 07:17 | パーマリンク | コメント (0)

ダイエット

簡単ダイエット　椅子に座って出来るエクササイズ

椅子に座って出来るエクササイズを紹介します。

まず、椅子の中央に座って、両足を組みます。

両手は自然な状態でリラックスしてください。

次に脚を組んだままの状態で、つま先はつけたまま

かかとを上下させてください。

ふくろはぎを引き締めるのに効果があるようです。

簡単ダイエット　椅子に座って出来るエクササイズ

投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 12:01 | パーマリンク | コメント (0)

ダイエット

簡単ダイエット　短期集中ダイエットプログラムキット

「ビリーズブートキャンプエリート」

ハリウッドスターやセレブが愛用し短期集中ダイエットプログラムキットです。
3枚のDVDを見ながら、オリジナルのビリーバンドで運動することにより、引き締まった体
、ダイエットにと今、話題のトレーニング商品。販売すると即完売の超人気商品です。
夏に向けてダイエットやマッスルアップを志す人が多いかと思われます。

数量限定商品 【予約販売】ビリーズブートキャンプエリート

販売価格： 8,500円 （税込）

簡単ダイエット　短期集中ダイエットプログラムキット

投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 22:08 | パーマリンク | コメント (0)

ダイエット

簡単ダイエット　下半身太りの原因

下半身太りの原因の一つとして股関節のゆがみも

関係があるようです。

股関節とは、骨盤を太ももの骨とつなぐ大きな間接で

太い血管やリンパ節が集中して通っています。

股関節がゆがむと、リンパ節の流れや血管の血流が悪くなります。

そうなると、老廃物が蓄積し、下半身にたまり、下半身が太っていきます。

そうならないためにも、エクササイズなどして下半身を動かすことが大切では

ないでしょうか。

簡単ダイエット　下半身太りの原因

投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 08:41 | パーマリンク | コメント (0)

ダイエット

簡単ダイエット　ゲルマウェーブスパッツ

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┃むっちり┃──────────────────────
┃太もも　┣━━━━┓ 下半身の気になる部分の引き締めに
┗━━━┳┛パンパン┃
　　　　┃ふくらはぎ┣━━━━┓特許加工繊維が
　　　　┗━━━━┳┛ぼこぼこ┃
　　　　　　　　　┃セルライト┃　　　脂肪をメラメラ
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昨年の夏大ヒットした

「ゲルマウェーブパワフル腹巻」から

　スパッツ登場！

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┃ゲ┃┃ル┃┃マ┃┃ウ┃┃ェ┃┃ブ┃┃ス┃┃パ┃┃ッ┃┃ツ┃
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商品ＵＲＬ

ぽっこりお腹の女性、ビールっ腹の男性に大人気だった
ゲルマウェーブパワフル腹巻。

その人気の秘密とは…

　　●ゲルマニウム＆チタンを超微粒子化
　　　
ゲルマニウムやチタンを超微粒子にするイオン化技術を採用。
　　　日本をはじめ韓国やアメリカ、ヨーロッパなどで特許を取得した
　　　「XION（エクシオン）加工」が施された繊維だから、
　　　ゲルマニウムのパワーをより実感できるのです！

　　　→　ほかの商品とはひとあじ違う！
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　　●着用して30分後に皮膚温度がなんと、1.5度も上昇！？
　
　　　半導体であるゲルマニウムは接触面の温度が32度以上になると、
　　　マイナスイオン電子が放出されパワーを発揮します。
　　　体温が35度～の人肌に密着させればその威力をたっぷり体感。

　　　→　体の芯からメラメラ燃やす
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　　　→　滞ってた流れもサラサラ～♪ズーンと重かった腰もラクに！
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　　●特殊なウェーブ編み

　　　しっかりしたウェーブ編みが動くたびにお肌を刺激して、
　　　引き締め＆マッサージ。通気性も抜群。

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　パワフルな効果はそのままに

　お腹～足首までをサポートするスパッツに仕上げました！
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　　伸縮性も抜群でぴったりフィットするから…
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　○　ぽっこり下っ腹　　○　パンパンふくらはぎ

　○　たぷたぷお尻　　　○　凸凹セルライト

　○　むちむち太もも　　○　冷えひえ下半身

＼★＼☆＼　なかなか痩せられない下半身にオススメ　／★／☆／

【ゲルマウェーブパワフルスパッツ】

投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 00:10 | パーマリンク | コメント (0)

ダイエット

脂肪燃焼ダイエットマシーンメタバーン

1日10分乗るだけでウォーキングのような有酸素運動が出来る「振動刺激トレーニングマシン」が家庭用

で登場！身体に余分な負荷をかけることなく、筋肉だけを直接刺激するので、効率よく筋肉を鍛えられま

す。振動のスピードは、なんと1分間に1080回！振り幅約6ミリという立て振動が、ふくらはぎ、太もも、ウ

エスト部の筋肉に働きかけます。体力のない方や年配の方には別売りの手すりを付ければ安定感がア

ップ！

簡単ダイエット　脂肪燃焼ダイエットマシーンメタバーン

投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 12:22 | パーマリンク | コメント (0)

ダイエット

簡単ダイエット　簡単エクササイズ

簡単に出来るエクササイズを紹介します。

まず、あぐらをかいた姿勢で、床に寝転がります。

そして、両手で頭を抱えます。しっかりと股関節を開くように

してください。

両手で頭を支えながら、同時に上半身と下半身を引き寄せます。

そうすると、腹筋の運動がより効果的にできます。

投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 22:59 | パーマリンク | コメント (0)

ダイエット

簡単ダイエット　簡単エクササイズ

キッチンで出来る簡単なエクササイズを紹介します。

まず、キッチンのシンクの縁に両手をつき、足をクロス

させて片方の足に重心をかけます。このとき、背筋をまっすぐ

にしてください。

次に重心をかけた足のかかとをゆっくりと上下させます。

ふくらはぎを意識してやってみてください。

２０回くらいを目安にやってみてください。

家事の合間に出来る簡単なエクササイズです。

簡単ダイエット　簡単エクササイズ

投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 07:17 | パーマリンク | コメント (0)

ダイエット

簡単ダイエット　脂肪燃焼ダイエットマシーン　メタバーン

晴天に恵まれたGWも終わり、これからは夏を迎えます。
そんな季節だからこそ夏に向けてダイエットを志す方々が非常に多いかと思います。
今回は、脂肪燃焼の為の超大物新商品を紹介します。

【振動刺激で運動不足を解消！メタバーン】

この商品は、史上最強のダイエットマシーンではないかと私は思います。

なぜなら、振動刺激トレーニングは、もともと、無重力状態で生活を送って帰還した

宇宙飛行士が、立てないほどのに弱った筋肉を短期間で効率的に鍛える為に開発された

トレーニング方法だからです。メタバーンは1分間に1080回交互に左右対称垂直方向に

高速で動くので、その動きに対して体がバランスをとることで自然に体全体の筋肉運動

を実現できます。また、固まった筋肉をリラックスさせる効果もあり、

1石2鳥とはまさしくこのことではないでしょうか！

簡単ダイエット　脂肪燃焼ダイエットマシーン　メタバーン

投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 10:18 | パーマリンク | コメント (0)

ダイエット

簡単ダイエット　お風呂で出来るエクササイズ

お風呂で簡単に出来るエクササイズを紹介します。

まず、浴槽に座り、腕を曲げて手のひらを上に向け

左右のひじを近づけます。

目線はまっすぐとしてください。

次に手のひらを上に向け真上に上げます。

このとき、一緒に目線も少しずつ上げていきます。

これを１５回くらい繰り返します。

簡単ダイエット　お風呂で出来るエクササイズ

投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 08:45 | パーマリンク | コメント (0)

ダイエット

簡単ダイエット　ダイエット豆乳おからクッキー

ダイエット豆乳おからクッキーの人気のわけとは

ダイエット豆乳おからクッキーなら、ガマンしないでしっかり１食分を食べても、
摂取カロリーはたったの１７５kcal～！！
１日の食事のうち、１食でもおからクッキーに変えるだけで約５００～８００kcalのカロリーダウン！

ダイエットの基本は何といっても、摂取したカロリーが
基礎代謝量、生活代謝量を合わせた消費カロリーより下回ること！
『ダイエット豆乳おからクッキー』 は、カロリーコントロールにうってつけのダイエット食品では
ないでしょうか

ダイエットの基本 『摂取カロリーの制限』 を実践していく上で、 くじけてしまう一番の原因は、
『食べた時の物足りなさ』！ダイエット豆乳おからクッキーなら、たとえ少量でも十分な満足感が
得られて『ものたりない・・・』 と思うことなく、ストレスなく低カロリーダイエットが実践可能！

更に、豆乳には、植物性たんぱく質、おからには食物繊維、そして
両方に含まれる話題の成分『大豆イソフラボン』『大豆サポニン』 など
身体に良い成分がタップリ！

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おから本舗のダイエットクッキーは、コントレックスが1箱に1本付いて格安2700円！！！

簡単ダイエット　ダイエット豆乳おからクッキー

投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 23:21 | パーマリンク | コメント (0)

ダイエット

簡単ダイエット　簡単エクササイズ

簡単に出来るエクササイズを紹介します。

まっすぐに立ち、後頭部に両手を当てます。

このときしっかりと両ひじと胸を張ってください。

次にかかとに重心をかけ、胸を張ったまま床と平行に

なるように息を吐きながら上体を前に傾けてください。

上記の運動を１５回くらい繰り返してください。

簡単ダイエット　簡単エクササイズ

投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 13:31 | パーマリンク | コメント (0)

ダイエット

簡単ダイエット　簡単エクササイズ

お腹のエクササイズを紹介します。

まず、バンザイのポーズで両腕をまっすぐに

伸ばして仰向けに寝転がります。このとき、ひざを

曲げていてください。

次に軽く勢いをつけ、両手同時にひざに触れるまで

上体を起こす動きを繰り返してください。

簡単な腹筋みたいな運動になります。

２０回くらいを目安にやってみてください。

簡単ダイエット　簡単エクササイズ

投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 07:11 | パーマリンク | コメント (0)

ダイエット

簡単ダイエット　お風呂で出来るエクササイズ

お風呂で出来るエクササイズを紹介します。

浴槽につかって座り、浴槽の淵にひじをつきます。

足を左右交互に水面に出します。

左右１回を１０回くらい繰り返します。

水の抵抗を利用して下半身を引き締めます。

簡単ダイエット　お風呂で出来るエクササイズ

投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 07:07 | パーマリンク | コメント (0)

ダイエット

簡単ダイエット　豆乳クッキーダイエット

昨年から豆乳クッキーダイエットによるダイエットが

人気になっています。楽天などのネット通販でも今でも

大人気商品のようです。

人気の秘密は食事の代わりに豆乳クッキーを食べるだけという

簡単な点と、味も結構おいしいという点ではないでしょうか。

私も食べましたが、甘すぎなくて素朴な味でおいしかったです。

やせるかどうかは賛否両論あるようですが、簡単に出来るという点では

おすすめです。おやつを豆乳クッキーダイエットにかえるだけでもちがうのでは

ないでしょうか。

豆乳クッキーダイエットはいろいろなメーカーから発売されていますが、通販が

便利です。

おからクッキー

投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 10:16 | パーマリンク | コメント (0)

ダイエット

簡単ダイエット　階段で出来るエクササイズ

まず、階段の２～３段目に片足をかけ、股関節や脚の

後ろを伸ばすように開きます。脚をしっかり開いて２～３段目

に上がります。

あがったら、後ろ向きでひざを曲げないで一段ずつゆっくり下がります。

簡単ダイエット　階段で出来るエクササイズ

投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 14:44 | パーマリンク | コメント (0)

ダイエット

簡単ダイエット　ダイエッツ発売1周年記念　特別価格　最大32％OFF！！

ダイエッツ発売1周年を記念して、１セット＜１５食分＞から割引価格でご提供！

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投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 01:05 | パーマリンク | コメント (0)

ダイエット

簡単ダイエット　イスに座って出来るエクササイズ

イスに座って出来るエクササイズを紹介します。

まず、背筋を伸ばしてイスに座り、足を少し開きます。

両手はひざの上にのせます。

次に右手で左足のかかとにふれたら元の状態に戻って

左も右足のかかとにふれます。背筋を伸ばしてやるように

してください。

左右を交互に１５回くらい繰り返してください。

簡単ダイエット　イスに座って出来るエクササイズ

投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 00:12 | パーマリンク | コメント (0)

ダイエット

簡単ダイエット　サントリー『ダイエッツ』

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簡単ダイエット　サントリー『ダイエッツ』

投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 07:22 | パーマリンク | コメント (0)

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