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キッチンで出来る簡単なエクササイズを紹介します。
まず、キッチンのシンクの縁に両手をつき、足をクロス
させて片方の足に重心をかけます。このとき、背筋をまっすぐ
にしてください。
次に重心をかけた足のかかとをゆっくりと上下させます。
ふくらはぎを意識してやってみてください。
２０回くらいを目安にやってみてください。
家事の合間に出来る簡単なエクササイズです。
投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 2007年05月14日 07:17 | 簡単ダイエット
