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ダンベルを使って簡単に出来るエクササイズを紹介します。
まず、ダンベルを持ち、腕を伸ばして立ってください。
足は肩幅程度に開きます。手のひらは正面に向けます。
次にひじを軸にして、左右の腕を同時に右に半円を回しながら
身体の正面に移動したら同じようにします。
左も同様に繰り返してください。
投稿者: 簡単ダイエット管理人 日時: 2007年07月16日 22:58 | 簡単ダイエット
