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骨盤矯正とは、骨盤のゆがみを直すことによって、本来の正しい骨格と姿勢に戻すことをいいます。これ

によって、姿勢だけではなく全身のバランスが正常になり、腰痛・肩こり・血行障害などさまざまな不調が

改善されることにつながります。

骨盤は左右の寛骨（かんこつ）と、仙骨、尾骨で構成されています。

寛骨というのはあまり一般には使わない呼び方ですが、骨格模型で腰の部分にあたる左右一対のチョ

ウチョのような形の平べったい骨を思い浮かべていただければよいでしょう。この部分は腸骨、座骨、恥

骨がひとつながりになって寛骨と呼ばれます。

背骨は仙骨に繋がっており、仙骨を囲うようにあるのが寛骨です。つまり、背骨を支える土台となるのが

骨盤といえます。また、骨盤は逆三角形のうつわ状の形をしていて、腸や子宮、前立腺など内蔵を支え

る役割もしています。

このように大変重要な、まさにヒトの体のかなめといえる骨盤ですが、普段の姿勢や生活習慣によってゆ

がみが生じます。土台が傾いていればその上に乗っている部分にも当然ゆがみがおこってきますよね。

骨盤がゆがんでいても、頭はまっすくな位置を保とうとしますから、背骨や首の骨が曲がってしまうことに

なるのです。
股関節から先についても、Ｏ脚やＸ脚になったりと体のラインが損なわれます。

また、見た目だけの問題ではありません。骨盤がゆがんでいると、ホースが曲がったりねじれたりしてい

るのと似た状態であるため、血行不良や神経が圧迫されて、思わぬ不調につながるのです。

腰痛や肩こりはもちろんのこと、一見あまり関係ないように思われる生理不順や下半身太り、頭痛やイラ

イラなども骨盤のゆがみが引き起こしている可能性があります。

骨盤矯正は、もちろん整体院へ行って治療を受けることが主な手段ではありますが、その他にも自宅で

自分でできるストレッチや、骨盤矯正グッズなども今たいへん注目されています。

その要因のひとつには、骨盤矯正によるダイエット効果やヒップアップ効果にあるのではないかと思いま

す。

つらい食事制限やエクササイズをしなくても、骨盤のゆがみを直すだけで、ウエストがしまりヒップの位置

が上がる、スラリとした印象になるとなれば誰しも試してみたくなることでしょう。

また、整体院へ行くほどではないが、なんとなく不調を感じるというかたにも、自分でおこなうストレッチな

どの骨盤矯正方法は特別な技術や費用をかけずできる気軽さが好まれています。

骨格のバランスを整えるだけで気分もすっきりし、周囲にも健康的ではつらつとした印象を与えることがで

きます。

骨盤矯正ダイエット