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メタボリックシンドロームという言葉がずいぶん取り沙汰されていますが、このメタボリックは代謝を意味

し、シンドロームは症候群という意味なのです。メタボリックシンドロームというと、単に内臓脂肪が多すぎ

る状態をさしていると思われがちですが、これは内臓脂肪肥満症のことをいい、高血圧、高血糖、高脂血

症といった生活習慣病がもたらされている状態をいうのです。体脂肪率が高くなると、このメタボリックシ

ンドロームになりやすいわけで、それが心筋梗塞や脳梗塞といった恐ろしい病気の原因になるわけです

から、そんな人は要注意です。この原因は、なんといっても運動不足や過食などの生活習慣によると言

われています。まずは余分に蓄積した体脂肪を減らすために、ウォーキングなどの有酸素運動や筋肉ト

レーニングなどを取り入れ、運動不足を解消し、食生活を見直すなどの生活改善が必要です。40歳を超

えると、このメタボリックシンドロームが急激に増えると言われています。そんな時期も、今では食生活の

欧米化などのせいで関係なく、もっと若い世代の人たちまでもがそんなメタボリックシンドロームの可能

性を秘め、いわゆる「予備群」として存在しているといわれています。とにかく体脂肪が増えてしまうこと

は、メタボリックシンドロームを引き起こす原因になっていることは間違いありません。体脂肪が身体にた

まっていくのは、人が生きていくために必要な機能で、それはひとつの人間の本能なのです。人には生

まれつき体脂肪がつきやすい人もいて、これは肥満遺伝子によるものなのですが、このような遺伝子を

持っている人は、特に食生活を見直して改善していかなければなりません。体脂肪の過剰な蓄積は体に

悪影響を及ぼしますから、その前に予防することが大切なのですね。こんなメタボリックシンドロームを招

かないために、体脂肪率は常にチェックしておくことが大切です。

メタボリックシンドロームとは？