簡単ダイエットの知識を発信してます。

少しでもスリムになりたいと願っている人が多いのが事実ですが、本来ダイエットとはどういうものなので

しょうか。体重だけが減っていけばそれでよいというのは正しいダイエットとはいえません。健康的にそし

て美しく痩せることが大切です。そしてそれを維持することが本来のダイエットの目的なのです。まず「や

せる」ということは「体の余分な脂肪を減らす」ということです。主に水分・固形成分・脂肪が人間の身体を

作っている成分ですが、このバランスが崩れたときに身体によくないことがおこるのです。生活習慣病の

もとになるのが「肥満」です。この「肥満」というのは食べすぎや運動不足によって脂肪の割合が高くなる

ことです。一見身体が細くスマートな感じがしても、体脂肪が多ければ「肥満」だといえます。これが「隠

れ肥満」というものなのです。体脂肪率を正常に戻すこと。これこそが正しいダイエットの目的だといえま

す。脂肪細胞のなかに食べ物からの糖分や脂肪分のうち消費しきれなかったものが蓄積されたものが

あります。それが体脂肪なのです。子供のころに脂肪細胞の数は決定するといわれていますので、思春

期以降にこれを減らすことはできません。脂肪細胞と体脂肪が多いか少ないかは深く関係があります。

ですから子供のころの肥満には気をつけなくてはなりません。やせたいと思ったらまずは体脂肪の増加

を抑えることを目標にしましょう。それによって病気を防ぐことにもなるのです。

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