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様々なお酢がありますが、中でも黒酢はダイエット商品としてよく使われています。もち米を原料として作られる黒酢は、古来中国から使われていたものです。熟成期間が長ければ長いほど酢酸やクエン酸、ビタミン、ミネラル、アミノ酸がどんどん増加していきます。特徴として、疲労回復に役立つアミノ酸という物質は、黒酢には一般的な米酢の約６倍ともいわれています。黒酢のクエン酸やアミノ酸によって新陳代謝のアップ、利尿促進作用、便秘解消、むくみ解消などのダイエット効果はもちろんのこと美肌効果、肩こりの緩和、疲労回復などの効果を同時に得ることもできます。黒酢の飲み方ですが、よりダイエットの効果を得るには１日に３０ｍｌを目安に飲むと良いとされています。飲む時間帯は、食事の後など何か食べた後にしましょう。食事前に黒酢を取り入れると食欲が増進することがあります。また、空腹状態で黒酢を飲むと胃の不快感が出る人もいます。飲みやすくするには、１日30mlの黒酢を５～６倍に薄めて酸味を緩和するなどの工夫をしてみましょう。夏場は冷やした黒酢ドリンクでもいいですし、回数を分けて飲みやすい分量で飲んでもいいでしよう。コツは、習慣化させて黒酢を欠かさず摂取することです。長く続けられそうな習慣や飲み方を見つけ出すことで、黒酢ダイエットを続けていくことができます。