簡単ダイエット

朝食を抜くとカロリーダウンのため良いように思えますが、あまり
効果的な方法とはいえません。食事の時間が空くと次の食事まで
エネルギーを蓄えようとして、体脂肪を貯めやすい体が出来上がって
しまいます。 少量ずつ三食食べる事が、簡単ダイエットに繋がります。

◆ 運動したら食べてよい?　簡単ダイエット

運動すると自分に甘えが出て食べてしまいます
よね。 しかし、３０分間歩いても１００キロカロリー
くらいしか消化しません。ケーキのカロリーは
３４４カロリー１時間半歩いてやっと１つのケーキ
を食べる事が可能です。よって運動したら食べる
のはダイエットの効果は無くなってしまいます。 どうしても
食べたくなったら洋菓子より和菓子の方がカロリーが低いため
和菓子を食べる事に変えるだけで少しは効果が出るかもしれません。

食パンにバターを塗るだけで高カロリー！！ご飯にしましょう！！
肉にしろ魚にしろ脂肪分の少ない淡白な物を、
肉で言えば鶏肉のササミ、魚で言えば白身魚
こういったものに変えるだけでもカロリーを抑える事が可能になります。

◆ 動物性より植物性！！　簡単ダイエット




◆ 人間の体は？　簡単ダイエット

人間の体は６０％が水分！しかし、簡単ダイエット中は食べ物から
水をとれずに便秘になりがち、その分飲料で補わなければなりません。
良い水を飲むと代謝もよくなり血液さらさらになります。